History is What's Happening!

Cuaca akhir-akhir ini sangat tidak bersahabat ya … Kadang-kadang panas terik tapi tiba-tiba hujan. Bahkan nggak jarang hujan deras disertai angin kencang. Cuaca seperti ini yang seringkali bikin badan nggak fit dan kurang bersemangat saat beraktifitas. Badan jadi sering lemas, letih dan sering mengantuk.

Nah ada beberapa cara supaya badan kita tetap fit dan tetap semangat beraktivitas di musim hujan. Memang sederhana banget caranya dan pastinya sudah banyak yang tahu. Tapi kalau benar-benar dilakukan pasti akan berguna sekali. Beberapa cara sudah saya coba dan ternyata efektif juga lho.

1. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan tepat contohnya seperti daging tanpa lemak, sayuran hijau, biji-bijian yang direbus dan sebagainya. Makanan tersebut terbukti dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh. Karena kekurangan zat besi bisa mengakibatkan badan menjadi cepat lelah. Konsumsilah sedikitnya 15 miligram zat besi setiap harinya. Bagi yang tidak menyukai makanan tersebut atau jarang mengkonsumsinya bisa diganti dengan mengkonsumsi suplemen vitamin dan mineral.

2. Perbanyak minum. Minuman juga menjadi kunci agar tubuh tetap sehat dan berenergi. Jelas minuman terbaik bagi tubuh adalah air putih karena tidak mengandung perwarna dan tidak berasa. Namun terkadang kita juga membutuhkan minuman lain seperti teh atau kopi supaya badan tetap segar dan tetap terjaga tapi disarankan jangan terlalu banyak mengkonsumsinya.

3. Perbanyak makan buah-buahan segar. Buah-buahan yang segar seprti apel, pisang, pir dan sebagainya akan menstimulasikan tubuh dan memberikan energi. Dan ternyata dengan mencium aroma lemon atau jahe segar bisa juga meningkatkan energi kita.

 

Selamat mencoba, semoga tubuh kita bisa tetap fit dan tetap semangat walaupun di musim hujan ya ….🙂

 

Sumber: nastar.web.id

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Tag Cloud

%d bloggers like this: